回复:我要疯了
回复人:xlzx
回复时间:2023-03-24 18:10:11
同学您好!看得出来您因为睡眠问题困扰很大,学校的宿舍环境不是那么的如意,心理很难受,情绪也受到了很大影响,不知道怎么面对和处理。
首先由于留言回复没有那么及时,请您谅解。面对您的具体情况,给您以下建议供参考:了解自己睡眠问题的真正原因,一般来说存在外在的环境因素比如:对睡眠环境要求比较高的人,那么环境的改变和不适应可能带来睡眠困难,还有一方面,气候环境,春季相对比较容易有睡眠问题,特别是攀枝花的气候,空气很干燥而且早晚温差大,情绪也容易波动;还有就是情绪原因,也是比较常见的,生活上发生应激事件或者压力事件,比如各种考试,人际矛盾冲突等,也会导致睡眠的问题。
从你的描述来看,你谈到了外在环境中的蚊子、停电、没有热水影响到了你的睡眠,也提到了非常非常的焦虑,两方面的原因都有。外在环境其实我们能尽量地想办法优化,可以用蚊帐、停水停电一定是暂时的,不会长期存在,如果存在您可以把这个情况反应给辅导员或者找到宿管员寻求帮助,会有解决办法。对于内在的原因,您提到的焦虑,这可能是需要进一步关注的,“被打乱就会难受”,那么生活中被打乱的情况可能并不少见,如何应对呢?这方面可能需要更进一步的了解您的具体情况才能提供帮助,建议您预约心理中心的老师面谈咨询,以便更好的帮助到您!可以直接登录企业微信,工作台找到“加油”进行预约。
感谢您的信任!