同学您好！您自己已经察觉到非常明显的身体反应，比如莫名的心跳加速、对声音很敏感等，且您也意识到这些状况已经严重的影响到您的生活和学习了，那么这个问题就需要特别的关注了。其实，有一定的外界刺激引起的反应是相对比较容易解决的，但是如果是莫名的找不要原因的感受和反应就需要更多信息和讨论了，根据您的描述的状况现在很难准确地判断您的状况并给予您很好帮助。建议您及时预约学校心理咨询老师，通过面谈咨询更好的帮助到您。

同学您好！非常抱歉，留言信箱的回复没有那么及时。您描述目前主要问题是两个重要的考试遇上了，自己感觉焦虑并影响到睡眠且很难自我调整。您的表现是比较典型的考试焦虑引发的，考试焦虑的缘由跟考试的准备和对考试的期待相关，目前的失眠很可能就是比较大的考试压力所致，其他的放松方式并不能直接的解决考试的压力所以效果并不好。好的是，可以看到您已经主动地调整了自己对考试的预期，教资可以先考好一科，专四花更多的时间，由于考试将近，这种焦虑似乎还是非常明显，好几天都休息不好了，这种焦虑可能有些过度以至于影响到睡眠和正常学习，您已尝试了一些放松的方法但效果并不理想，一般来说放松训练是可以帮助睡眠的，但如果您尝试后仍无帮助建议您及时预约现场心理咨询在专业咨询师的指导下更好的缓解过度的考试焦虑！

同学您好！您想要逃离家庭，因为您深刻地感受到了家庭暴力的伤害和痛苦，相信长期在这样的环境里，内心是有许多恐惧和焦虑的，得不到温暖的怀抱也会感受到无助和没有安全感！

一般来说，家庭的暴力会让人出现两种状况，一种是在没有自我意识的情况下自己也成为了暴力的一员，终其一生深陷原生家庭的痛苦中无法摆脱；另一种就是这个人意识到暴力的危害并且能够足够敏感自己的行为对他人的影响，开始有意识地调整自己的行为和想法，去寻求让自己觉得更舒服和更能接受的方式应对自己和他人，最终成功摆脱家庭对自己的负面影响。您已经意识到了家庭的问题，母亲身上的问题，不想有一天也变成自己讨厌的那种人，这是非常好的改变的基础。相信经过不断努力您是可以成为第二种人，最终不再深陷原生家庭的痛苦中。

当然，要完全走出家庭的影响，过程中会体验非常多的困难和痛苦，您目前感受到的纠结和矛盾是改变过程中必然的一些状况。学会如何面对和处理非常重要，这是需要时间和不断努力的，如果要非常深入地解决这个问题，建议您回校后到心理中心预约老师面谈咨询，持续一段时间的心理咨询可能会更好的帮助到您。