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异地恋，对两人的感情真的是很大的考验。身处异地，遇到问题，两人不能及时沟通解决，矛盾会日积月累。另外，现在你们两人一个在工作，一个在读大学，两人所处的环境差异很大，两人受到的教育程度也不同，共同语言可能也在逐渐减少，最终两人沟通起来就会有困难。然而，付出多年的感情，总是希望有一个好的结果，所以总是会纠结自己的付出、失去，而非常不甘心就此结束，总想抓着不放手。同时，您也可能会有一种担心。比如，如果和他分手了，下一任男友会不会接受这样的自己，自己又如何来面对。此时，自卑可能也在发挥着作用。感情是否还要继续下去，就成了一个纠结的问题，很难处理，也很痛苦。因此，建议您首先分析自己对恋人有什么要求？想想具备哪些特征的人是您理想中的恋人，对比一下，男友具备哪些特征，不具备哪些特征？不具备的特征中，哪些是您可以容忍的，哪些是您无法容忍的？相信这样的对比，会对您的决策有帮助。其次，您需要提升自己的自信心。想想自己有哪些优点，多给自己积极的暗示，看到自己的长处，慢慢地您会发现其实自己还是不错的。自信心的建立，会帮助您更好地应对恋爱中的问题。最后，您可以暂时地转移注意力，调节自己的情绪。比如专注于自己的学业，让自己更优秀。或者通过做适量的体育活动、参加团体活动等，帮助自己从消极的情况状态中走出来。对于当前的恋爱，无论结局如何，您都需要做好准备去面对你们两人间可能的问题。如果您自己尝试调整而感觉到力不从心，则建议您能够寻求帮助，尽快做面对面的心理咨询。

寻水的鱼儿，我决定还是把您的留言公开，主要出于以下考虑：最重要的原因是因为我觉得如此不善于交流的您，以文字的形式那么细致地描述了自己的内心世界，算是一种突破吧，而且这也许真的是您可以尝试的一种有效的交流方式，所以不希望您立马又把窗户关上了。第二，根据您留言中的信息我完全猜不出您是哪位？所以别人更不可能确定您的真实信息，您也不必要担心。 您的状况可能由不同的因素导致，如真如您所说是抑郁症反应，您还必须见一下心理医生，否则越拖越难受；第二也许还是因为性格太内向，现在换了新环境，原来好不容易熟悉的朋友都离开了，内心的情绪没有出口，诱发了带有抑郁特征的消极状态，如是这种情况，先尝试自我调整也是可行的。 我很理解您既想放开自己自由表达和交往，但又被自己的惯性紧紧束缚无法突破的困扰。一个人的性格并不是说改就能改的，但您若不要求自己180°大转弯，而是从局部微调，也许做起来相对就容易一些。例如，您说很难做到当面、直接地表达，那可以尝试间接一些的方式，您那位室友过生日被您无意间错过了，您可以尝试事后写一段文字，并且附一个小礼物告诉她实情，如果做不到当面给她，也可以留在她一定能看到的地方。另外，刚交往的新朋友，也没有必要把自己内心最深沉的问题告知，而是从一些家长里短开始，再慢慢过渡，真是对其他人讲都缺乏安全感的内容，最后的选择还是和咨询师去谈。另外，建议您真的可以尝试去寻找一下以个人兴趣爱好为基础的圈子，这种圈子更容易让人放松交流。 您既然叫寻水的鱼，不游动起来还有什么意思呢？也许您自己看到的更多是寻水的鱼的孤独，但我也看到了一只渴望发现新世界，努力想前行的让人心生疼爱的小鱼儿。希望这只鱼儿能慢慢地感受水的温度，能欣赏到美好的风景，能打开自己的心灵，成为自由自在的鱼。