本站首页 | 中心简介 | 新闻动态 | 关于咨询 | 心理知识 | 心理协会 | 咨询信箱 | 咨询老师 
现在是:
热点文章
站内检索  
 
当前位置: 本站首页>>咨询信箱
 
标题 分类名称 发布人 提交时间 状态
· 我最近感觉很孤独 默认分类 匿名用户 2023-05-23 已回复
老师,您好: 我是2020级的学生,我最近总是感觉很孤独、疲倦和累。自本学期开学以来,我发生了一些变化。这要从开学的时候说起。刚开学的几周,我在准备教资,同时也学习专业课,这个时间段我每天也都是一个人,都没感到特别孤独,但是特别的累,甚至会有些疲惫,但总的来说还是很开心。但从教资考完之后,我就要准备考研,但接下来的两到三周里,我又特别迷茫、特别的不知所措,还是照常,每天都是孤独的一个人,在图书馆的状态就是,做完了作业,也把相应的事做了,我就感觉好像缺少了什么,就盯着书本、电脑,好像不知道在干什么,总觉得什么都没做好。接着,大概是到了6周左右,我确定了考研的目标学校,也慢慢地加紧复习,可是这个过程真的让我摸不着头脑,请教了老师和已经考上的学姐,也在跟着复习语法、基础理论的知识,但总就是断断续续,让我觉得很难受,而且也有些着急,因为大家都陆续地开始复习了,我却是搞得一团乱,不自觉生出些烦恼。在4月十几号的时候,我给自己写过一句话“从现在开始,你便又是一个人,考研+日语”。是的,这个学期,也是日语学习的最后一个学期,可于我而言,真的是特别难懂,好像没有学习日语的天赋,于是五一节假期本来想着让自己放放松,可还是每天都泡在图书馆,在复习日语与作业中挣扎,似乎得不到“解放”。同时,在备考的过程中,家里又是多事之秋,也让我心烦意乱,想了很多沟通办法,也耐心地去沟通,就是我妹妹,在家里因为心理问题,我也很担心,我爸爸又想妈妈出门打工,但妹妹又怎么办呢?我与爸爸也沟通了很多次,让妈妈不要出门,但过了几天,他又变卦,让我觉得很难受。但最后,我爸还是回家了......家里艰难的困境也让我好像又分了一块心,无可奈何,这让我也在晚上难以入睡。还有就是班级,因为劳动教育打扫卫生的相关分配,一个同学和我冲突,我耐心解释为什么,也为自己的一些不周到道歉,可TA还是各种很难听的消息发我,真的让我很生气,但又只能委曲求全,真的是我错了么?还有对于班上同学上课缺勤,我也是好言相劝,可有一次我很直白,因为TA 已经缺了很多次,可结果是别人不把我的话当回事,我觉得这真的让人失落、伤心,为了班级,自我觉得还是问心无愧,可终是不被理解,让我很难受,久久难以释怀,那段时间,我真的就是仿佛失去了一切,家庭、班级、还有专业学习和备考....一个人过得反而有些没有原来的那种自在了,这学期,我都是一个人学习、背书、吃饭等,本来已经习惯了孤独,可是却好像又没有适应孤独,我在忙碌的时间里想找研友,也没找到;想要解脱这些忧虑和烦恼,也有些不知所措。于是在4月和5月,我陷入了一种自己怎么也说不上来的孤境——就这样,现在每天都感到疲劳、精神不太充沛,我想明明休息好了的,我也睡午觉,晚上基本上也不熬夜,就有些苦恼。某一天,我看到“本校找对象”的一个二维码,起初也没太在意,后来我点进去了,也没有匹配,但我始终好奇,就点进去抽纸条,前后共五次,我也没有抱着一定要谈恋爱的心思去弄这个,但有一次抽到了之后,本下决心去追求,我确实觉得还不错,因为对方是本校文学专业,但最终,我想约她出来聊聊,因为她说最近失眠、心情不好,我想着我在班上也是班委,或许可能帮帮忙呢,结果她回复“我们干啥”,我有些蒙了,我都已经说得很直白,所以我发现并不合适,也给她说了,就停止了追求,只是我真的挺不喜欢自己的,她要照片我就发了,而且发了几张。就在今天,我看到表白墙上有个说她得过三好和国励、成绩又好,而且对男生没什么要求,我加了,其实也没怎么聊,刚开始都还顺利,后来她问我要不要考研,我这样说要考,是本专业,我就问了一句“你呢”,我就被删除拉黑,真有些不理解,当时她要看照片我也发了,然后我就真不理解,甚至有些困惑。老师,我真的觉得自己孤独久了,真正的朋友也没有一两个,但又想谈恋爱,我是不是太出格了?其实我也是学习努力、也得过国家级、省级、校院级等近四十余项奖......我就反思:以后真的不能随意到哪加人,其实我也不是随意,就是想找个共同奋斗的,或许是我太理想化了。这件事让我真的很难受,也让自己觉得自己真的在浪费时间。这一下子又让我开始不敢相信身边人的话,也不敢轻易向别人靠近,或者是加好友这些。我有些后怕。还有就是最近我感觉精神压力有一些大,我也不知道为什么,总是一个人,而且总会觉得头晕乎乎的,我觉得有时候快撑不下去了,我好害怕,又不想就这样让自己一直被孤独所左右。老师,您有什么建议和方法吗?
回复:我最近感觉很孤独 回复人:xlzx 回复时间:2023-05-26 15:42:12

同学您好,从您的描述中大概可以归纳出两个方面的问题:一是慢性疲劳造成的能量下降;二是人际交往尤其是异性交往遭遇困难,被强烈的孤独感困扰。

我们先说说慢性疲劳的事情,您先前准备教师资格证考试的时候,虽然也花费了很多的功夫,但并没有感觉到特别的疲劳,可能一方面是这个考试您的掌控感比较强,信心比较足;另一方面,那时候大三没有疲劳累积,需要考虑和担忧的事情相对比较少。经过前期的消耗无缝进入考研复习时,人已经比较疲劳,没有恢复期;加上考研的难度以及结果的不确定性都更高,容易产生焦虑,焦虑会大量消耗人的精力,所以觉得特别累。针对这个问题可能需要从新调整学习生活的节奏,增加有规律的低强度运动,控制熬夜,合理营养,同时也需要调整一下学习方法。

关于孤独感,寻找考研学习伙伴无果,担忧家庭问题,想谈恋爱不成,几方面共同着力造成了您在人际交往中的无力感,甚至生发出回避的念头。首先说寻找学习伙伴的事情,人们常说,您想寻找什么样的同伴,一定要经常去这种人集中出现的地方。例如,您若想找一起锻炼的人,不是到处去问谁想去锻炼?而是先买张健身卡去健身中心。如果您想找考研的伙伴,可能常去图书馆是一个好的选择。第二,关于家庭成员的问题,感觉您很想负起家庭中所有人的责任,但您也只是这个家庭里的孩子,做好自己的事情,让自己过得健康、快乐,就是您现在应该承担的家庭责任,父母的职责您可不要越俎代庖,因为现在的您还没有这个能力。如果真的想为家人分担,应该先获得自我成长,到父母衰老的那一天,您能尽孝就是最好、最应该的承担。第三,关于恋爱,我不得不说您的出发点必然导致这样的结果,如果我们找恋人不是因为情感使然,只是为了避免孤独,或者寄托很多附加的条件,关注点就会跑偏,急迫的心情还可能让人丧失基本的判断力,而且很难吸引到真的因为爱才愿意到您身边的人。

如果您的状况持续不好甚至加重,建议您还是到学校心理中心预约一个咨询师聊聊吧,也许会更准确地理解您,也可以更深入地探讨您的问题。

· 对生活和学习失去了兴趣 默认分类 匿名用户 2023-05-21 已回复
说起来可能有一点可笑,但是我现在真的好焦虑。我在本学院的学生会里面担任了一个职位,但是这学期出现了一些意外,我对这个职位的热情不断下降,从最开始的开心珍惜,演变成了厌恶害怕,每次一提到这个有关于这个的事情,就会变得疲惫烦躁,开始焦虑,对什么都提不起兴趣,我也试过像周围的人求助,但是依然没什么用,每天都要假装自己很开心,但是我一点都开心不起来,晚上也很难睡着,不管再累也睡不着,对很多事情也提不起兴趣,完全就是理智在支撑着现在的我,我也试过改变,去寻找一些新事物,想让自己真正开心起来,但是也没有什么起色,想当一个鸵鸟,想逃避这些事情,但是逃不掉,不知道该如何应对这些事情,经常在想人活着的意义到底是什么,人为什么要活着,为什么不能生下来就死掉,我知道这些想法不对,但是我控制不住自己,不知道该怎么去应对,怎样才是正确的。
回复:对生活和学习失去了兴趣 回复人:xlzx 回复时间:2023-05-23 18:08:53

同学您好!您工作和生活中具体发生了什么不是很清楚,但看得出来您最近的状态确实不太好,对很多事情没有兴趣、睡眠不好,自己想办法调整和求助,但是作用似乎很小,感受到您的苦恼。 

您最大的困扰是不知道如何面对发生的一些事情,这些事情给您带来了很大的压力,您可以看看自己目前能从哪些方面发力让自己更好,包括您最感兴趣或者给您积极感受的一些事情。如果仍不见明显的好转,强烈建议您及时预约心理咨询,跟老师好好的谈谈具体发生的事情和目前的状态,寻求专业的支持和帮助。(企业微信-工作台-预约)

    感谢您的信任!祝您一切都好!

· 攀枝花学院2006级老同学的答... 默认分类 匿名用户 2023-05-19 已回复
  尊敬的心理咨询中心代俊老师,我是你的学生,岁月如梭,时光流水。曾经那个少年已经到了37岁的年纪了,就如我离开学校时,你的叮嘱男孩36岁都不年纪大,我感觉这一两年活出了自己,找回了曾今我失去的东西,社会就如你说的复杂多变,别人不知道我生病的特殊经历,不会特意的善待我,谢谢你以前在学校真心的帮助了,再次致谢,还有袁晓老师。我从2007年生病至今还在服药,药物离不开,它能很好的帮助我。现在用药我自己掌握的运用自如了。心理咨询也做的少了,一年也就一两回,不过现在咨询费也是特别的贵。现在一年去一两趟成都华西心理卫生中心,有什么困难她们会帮我,还有就是华西的专家说我不是精神分裂症,而是抑郁症,当初的诊断有误。病情在2013年时发生了变化,由于在盐厂工作上了半年夜班(四班三倒),自己患上了强迫症,就是反复的问和怕脏,当时我多希望我能在攀枝花,身旁有你们,强迫远比焦虑、抑郁、妄想这些更影响生活,很痛苦,那段时间我也迷茫过,人生进入了低谷期。一趟一趟的去找精神科医生和心理医生,由于病情顽固,很多药物吃了效果都不好,有的医生脾气还不好,找多了还要发火。那段时间我多希望身边有你们。好在2016年我遇到了一位高人,南充中心医院的黄雪竹,她相当重视这个问题,在她几年的帮助下,我强迫症好了。心里怀有敬意。这几年还有联系的是贺辉医生,当初刘鹏医生也在你们学校工作了。现在主要的问题是工作能力弱,经常被辞退,与人交往没有问题。以前在大学是学习成绩差,考试不及格。当初学校讲原则不发给我毕业证,这事也不怪他们,是自己几门课考试不及格,那几天我还跟我们系苏兴仁书记联系了,也是这么说的,现在的结业证,后面假的毕业证在社会上用没的问题,这些小地方的公司都不会去查。我后面有自学了会计,拿到了会计从业资格证。现在主要是做生物工程的化学分析和会计的财务,有时找不到工作也做做销售。我现在在做方便面的销售,但社会上的人,由于学历和经历不同,看问题的方式也不同,有的不好相处。我觉得你们这些教授专家硕士要好相处些,好沟通些。我遇到个女孩是西华师大的硕士,我们聊了很久,很欣赏对方。最后由于差距太大还是没走到一起。爱情婚姻这个事情顺其自然,看缘分了。现在与女孩子交流没问题了,当年在学校的爱情初恋,我承认我有些偏执了,是影响到她了,但她也有原因,处事交流的原因。这些都过去了,以后会越来越美的,我相信。最后谢谢老师们当年的关心和照顾,谢谢了。祝你们心理咨询中心越办越好,帮助到更多的同学。
回复:攀枝花学院2006级老同学的答谢信,代俊老师亲启 回复人:xlzx 回复时间:2023-05-19 11:26:18

同学您好,首先感谢您愿意将自己的心路历程在我们的留言箱公布,这样做也许真的能帮助到和您有类似经历的同学。其次,谢谢您对我们中心老师的认可,我们的老师有好多都已经坚持为同学们服务十数年甚至数十年了,看到你们的成长是老师们最大的动力。

从您的文字中看,思路清晰,逻辑完整,目前的确是没有精神分裂的症状,但情绪障碍可能是持续存在的。虽然您现在仍然需要面对各种心理问题的挑战,但您也一直努力地过好自己的生活,从来没有放弃过,这一点还是令人敬佩的。我们也真心地希望您越来越好。(代老师回复)

· 代俊老师亲启 默认分类 匿名用户 2023-05-12 已回复
代老师,上次我的留言收到了没有?如果收到了,回复一下,我不知道你们收到了没有
回复:代俊老师亲启 回复人:xlzx 回复时间:2023-05-16 09:53:49

代俊老师没有收到您的留言,您也没有留下邮箱,我们没办法联系到您!也不太清楚您指的是哪一次的留言。

我们的信箱留言是由不同的老师回复的,如果您需要某个特定的老师回复,那么在留言时请您明确地提出并留下邮箱联系方式。

共340条  2/85 
发表留言:
选择分类:
标 题:   * (标题限制 40 个字符以内)  
请正确填写验证码

攀枝花学院-心理健康教育中心.
地址:砺志楼负一楼 联系电话:3373969