本站首页 | 中心简介 | 新闻动态 | 关于咨询 | 心理知识 | 心理协会 | 咨询信箱 | 咨询老师 
现在是:
热点文章
站内检索  
 
当前位置: 本站首页>>咨询信箱
 
标题 分类名称 发布人 提交时间 状态
· 害怕得新冠怎么办 默认分类 匿名用户 2022-12-11 已回复
我是一名考研生,离考研只有最后十天左右了,开放了封控后,攀枝花医院里陆陆续续有阳患。学校也开放了,大家都也可以进进出出,这更是容易感染,学校几乎是一传十十传百的散发式传播。我特别担心自己在这个时候得新冠,毕竟它会让人发烧咳嗽浑身疼,准备了大半年真的不想被影响。自己在网上买的一些药还没有到,布洛芬和连花清瘟那些药也没买到。真的很担心这几天染上新冠,很焦虑。
回复:害怕得新冠怎么办 回复人:xlzx 回复时间:2022-12-14 17:08:40

同学您好!您准备了很长时间考研,希望自己能有最好的状态去应考,而目前可能感染病毒的几率提高了,也陆续知道学校有学生表现出症状并且知道症状是会让人难受,一旦感染就可能影响考试,面对这个情况自己也不自觉的担心焦虑。

我想不只是您,周边不少人都会担心被感染后影响到自己的学习或者生活,这种担心和焦虑是普遍存在的,我们自己要尽量的根据自己的情况调整好自身的状态。

面对考研,现在最重要的是抓住最后的时间巩固学习的内容,调整好自己的状态,为考试做好充分准备。面对感染的风险,我们可以通过官方媒体了解准确信息,以免造成不必要的盲目乐观或恐慌心理。首先,做好必要的防护措施,减少不必要的外出;第二,制定健康生活时间表,保持规律作息;第三,通过向朋友、家人等倾诉、放松训练等方式排解负面情绪。避免长时间阅读或讨论负面信息,负面信息会让人处于消极情绪中。

如果这种担心可以通过自己调整缓解那么就最好,如果持续影响到您的复习和正常的生活建议您预约咨询老师帮助您更好的放松和应对。希望对您能有所帮助!

祝您顺利!感谢您的信任!

· 如何改善心理状态 默认分类 匿名用户 2022-12-08 已回复
如果我的症状自测表是这样的躯体化因子上反应出被试在最近一段时间里有一定的不舒适感,容易渡惫、焦虑,可能有一定的疾病顾向。被试在强迫症因子上的得分较高,表明被试在最近一段时间里可能经常会有一些无意义的想法、冲动和行为发生,虽然自己明知没有必要,却依然难以自控。被试在人际交往方面明显缺乏自信,感觉自己处处不如别人;在与人交住的时候感觉:不自在,心神不安;自己常因此而懊恼,在交往中易产生消极期待。被试在抑郁性因子上得分显示被试近期情绪低落,对学习、生活的兴趣丧失,无精打:采,悲观,甚至有厌世思想产生,应引起注意。被试在焦虑症因子上的得分偏高,时常会对未知的未来感到莫名其妙地担心,表现得立生不安,对日常事物不感兴趣;有时会产生一种游离不定的焦虑及惊恐情绪,并可能伴随肢体颤抖。被试敌意因子上的得分显示被试对当前的人和事情充满了包容和理解,没有放对的心理状态;对别人的态度是正性的、积极的,你能够很好的包容、接纳那些与自己意见不同的人,善于从他们身上学习,也能很好的理解别人。测试显示被试在一定程度上反映出类以恐怖症的感受或行为,他对周围环境充满3恐惧,即使并无危险也极力回避出门旅行、空旷场地、公共场所等,可能对社交场合也有所顾忌。应当引起汪意。被试在偏执因子上的得分较高,显亦被试远期可能常有偏执性思往等症状出现,包括投射性思维、政对、猜疑、关系观念以及被动体验及夸大等。被在精神病性方面的测试结果显示被试近期的生活中隅尔会出现一些不大明显的精神病性症状,如思维涣散,难以思考问题或者幻听等。可能由于被试近期生活比较紧张,压力较大所致。附加因子的测试结果显示被试近来的睡眠、饮食状况有一些问题,偶有失眠、无胃口等情况。说明最近被试遇到了一些麻烦,不过程度一般以及自罪观念等方面存在一定的心理障碍本量表所测得的结果显亦被试的近况不是很理想,生活态度也比较消极,其心理健康状态应当引起关注。我该怎么做才能改善呢。
回复:如何改善心理状态 回复人:xlzx 回复时间:2022-12-08 10:35:25

同学您好!您发的这些都是SCL-90的测评结果?这个量表测评的是被测者最近一周的情况,有10个因子分,主要按照您的选项分得出初步的心理状况,看您描述中的状况,有几个因子的分可能比较高,可能预示您最近各方面感觉不是很好,但是具体是什么原因还需要跟您了解,比如最近是否发生了什么事情?这些情况持续了多长的时间?您内心对这些问题的看法以及目前的生活学习是否受到了影响以及影响的程度……

鉴于您的情况,建议您可以预约一次心理咨询,让咨询师根据您的具体情况来对测评结果做比较准确和全面的解释,如果有需要可以预约咨询帮助您面对当下的心理困扰。

祝您顺利!感谢您的信任!

· 我最近感觉很孤独 默认分类 匿名用户 2022-11-17 已回复
老师,您好,自11月以来,我每天都没办法早睡,因为是班长,要顾班级,也要顾自己,于是很多时候我每天基本上都是1点多,甚至3点才能睡。一是作业很多,考试也随之而来,我真的很焦虑,尤其是最近接连的作业,我一个都没完成,我真的很着急,但又无奈,真的又害怕。日语的学习让我真的感觉要窒息,真的很难学懂,我真的认真地去做,就是不能达到目标。二是班级事务处理,我还是觉得似乎我不合格;然而,我真的也是尽心尽力地去做,总感觉心里很困惑。三就是我感觉很孤独,这种孤独不是普通的,而是感觉找不到可以说话的人,我每天都生活在图书馆、教室、寝室这几线,而我基本上是不愿意在寝室的,因为我感觉自己好像不讨喜。而这种孤独让我难受,因为没有真正意义上的朋友,也没有可以交流学习的人,我一个人,一个人,是有充实感,但在忙碌中就像什么都做了,好像又什么都没做,甚至有时候会觉得精神崩溃,我也不敢说,因为我需要保持镇定,怕影响身边人。我好想哭啊,但是又不敢哭。老师,我真的很焦虑、也很担心,我该怎么办呢?回到起点,我真的感觉自己在拿寿命和时间赛跑,马上就要交作业,可是我没办法完成,因为除了这些,还有班级、自己的一些事,我有时真的感觉精神透支、身体乏力,我该怎么办呢?
回复:我最近感觉很孤独 回复人:xlzx 回复时间:2022-11-18 10:56:22

同学您好!通过您的描述可以看到您最近这段时间很忙碌,压力也比较大,自己也明显的感觉到了焦虑和担心,甚至您“很想哭”。

一方面您担任班长有很多班级的事务,另一方面自己还有各种作业和考试的压力,您非常希望自己能在各方面都达到自己理想的目标,于是感觉到压力很大,甚至有时候会觉得“精神崩溃”,这些焦虑和压力还不敢说,怕影响其他人,于是更为难受。每天面对的事务过于多自己应接不暇精神透支,身体疲乏,这个状况确实很恼火,建议您根据自己的能力范围做一些调整和选择,把自己的主要精力投入到自己觉得重要且有意义的事情上,过多的部分如何分担或者处理,总是在超负荷的运转不是一个长久之计。

您现在的状况首先特别需要有一个途径把自己的压力和负面感受表达出来,如果真的很想哭,那么哭是很需要的,如果找不到合适的场合,建议您预约心理咨询,心理咨询对于稳定情绪效果非常好,当然您可以自己尝试调整,可能花费的时间会长一些效果也不一定很好。调整好情绪后,进一步思考如何处理当下的状况,这个部分也是可以跟咨询师探讨的。建议您及时的预约咨询以便更好的帮助到您!

希望对您有所帮助!谢谢您的信任!

· 感情的困扰 默认分类 匿名用户 2022-11-17 已回复
老师,您好,我是一名大一新生,我的性格非常开朗,很喜欢去结交新朋友,刚进校就认识了一个男生,并且和他玩的很好,我一直把他当做很好很好的朋友,但是有一天他跟我表白了,我对他真的没有一丝男女之情,我就拒绝了他,从那天开始我和他之间的关系就变得非常尴尬,我不知道我该怎么办,老师你可以帮我支支招吗
回复:感情的困扰 回复人:xlzx 回复时间:2022-11-17 13:33:07

同学您好!您描述的困扰很具体,就是跟一个男生原本关系比较好,但因为对方的表白被自己拒绝后关系发生了微妙的变化,您感觉现在相处变得有些尴尬,想找到方法调整一下目前的状况。

  其实,关系有变化是由于你们两人在关系中的期待并不一致,对方可能希望更进一步成为恋爱关系,而您觉得只是好朋友没有进一步的打算。他在关系中的期待落空肯定是有失落的,您的拒绝可能也会在内心上对他有内疚感,对此,你们可能需要好好的交流彼此的感受和想法,双方希望接下来如何相处会舒服一些。你们能不能再做回好朋友这要看双方的意愿,并不是单方面决定的,您需要看到他的失落,他需要考虑到您拒绝的内疚,他能否调整他的期待很重要,如果确实双方期待很不一样,可能继续之前的关系是不太可能的,那您也只能接受关系的变化。

您感受到的尴尬来自于什么您需要先思考,是内疚还是?不管怎样,首先您需要接受关系的变化,您可以决定自己怎么做,相信对方也会依据他自己的感受和理解来对待这段关系,如果可以彼此沟通,了解彼此的想法,双方调整期待和认知,能达成一致,你们都愿意调整好成为好朋友那当然最好!但人际交往必须要考虑双方的感受,您也需要考虑到对方的态度和选择哟。

希望能对您有所帮助!祝您顺利!感谢您的信任!如有需要也可预约心理咨询哟~

共340条  4/85 
发表留言:
选择分类:
标 题:   * (标题限制 40 个字符以内)  
请正确填写验证码

攀枝花学院-心理健康教育中心.
地址:砺志楼负一楼 联系电话:3373969