2025年10月11日上午，代俊教授精心设计并主讲了《舞动疗法理论与实践——基于“觉.养.放.补.愈”的心理调节流程》讲座，心理中心专兼职教师及部分辅导员参与体验。

 舞动作为一种肢体语言，不仅带给人们刺激，触发兴奋感，而且通过动作联想产生的意象，有助于了解情绪和身体的紧张状态；有效地改善人们的形体，增进自我意识和自尊心；增强注意力及沟通技巧，减缓压力、恐惧及焦虑等消极情绪，也能减轻情感孤独；并且提供环境抒发情绪，帮助人们认知情感的多样性，最终达成身、心、灵（智）的统一及其与社交功能的平衡。

代教授从五个方面带领大家体验：觉——包括身体锚定、具身化、发现身心模式、潜意识的意识化等技术。养——包括自我连接、自我关照、自我滋养等技术。放——包括中肯于自己、真实表达身体需要等技术。补——包括拓展动作词汇、提升功能性、促进灵活性、激活创造性、身心整合等技术。愈——释放创伤的身体记忆、具身化地重构、从知到行的转变等技术。

老师们全身心投入，积极体验，他们纷纷表示在舞动的过程中收获很多，对自己有了新认识，心理得到了疗愈和滋养。

倪萍：首先非常感谢代老师和心理中心。代老师精心设计的每一个环节，都让我们在安全包容的空间里，通过身体与内在自我的力量相遇。各位老师在舞动中展现的极大的兴趣、真实与勇气让我特别感动，也让我看见，心理学其实就蕴藏在这些身体律动的瞬间，当我们放下评判与思考，单纯地去感受、去表达，疗愈便自然发生。相信这份身体的记忆会持续滋养我们的教学工作，让我们在关照好自己的同时，也能把这种温暖的力量传递给学生。期待未来继续与各位老师在心灵成长的路上同行。

白静：参加今天的活动，自己全身心投入，在代老师的带领、指导下，按照自己喜欢的方式舞动身体，非常放松、舒服、开心。感受最深的是和其他老师的互动。从身体动作我能感受到别人在一些方面和我的差异，面对这些差异，我更深刻感受到了自己的一些特质，同时也从别人那里学到许多。特别是和代老师完成用动作讲一个小故事这个环节，起初我是有点心理压力的，因为自己在性格上比较害羞的、放不开，更不擅长表演和讲故事，脑子里感觉空空的。但在代老师的带动下，我随着她舞动，慢慢找到感觉，变得主动。在这个过程中，代老师有一个动作和表情故意表达出对我的不喜欢，我当时的感受是好像她很嫌弃我的衣服，我一时有些不知如何表达，但很快我觉得没关系，我还是喜欢和你好好地、开心地相处。这一刻，我突然意识到原来我也能以这样的心态和别人相处，这一点是我以前没有意识到的。总之，活动让我们通过身体的舞动回到当下，很开心、放松，最重要的是更加深入认识了自我。

刘颖：今天代老师舞动疗法的课堂给我们打开的不只是一扇疗愈的门，更是一种与自己温柔相处的新可能。也许生命的本质就是一场舞动——不在于动作多优美，而在于能否全然地投入每个当下，感受流动中的平衡，在限制中创造自由。感谢代老师的专业，也期待未来能继续跟着老师学习进步。

本次讲座得到了老师们的高度认可，也期待老师们学以致用，在生活中自我疗愈。同时以更好的状态投入到工作中，为学生提供更好的帮助。

心理健康教育中心

                                           2025年10月12日