活动背景：每人每天都有24小时，大学中，这24小时该怎么用才合理呢？每天除了上课、吃饭、睡觉，有的同学回寝室打游戏，有的同学逛街，有的同学谈恋爱，有的同学做家教，有的同学上自习，有的同学打工补贴家用，有的同学锻炼身体、有的同学做学生组织工作，还有的同学则同时在多种事务中穿梭、疲于奔命。时间对每个人都是一样的，但很多同学的时间安排并不合理，花了时间却得不到理想的效果。

活动目的：帮助同学们探索时间管理的办法，合理分配时间，做时间的主人。

活动场所：可移动桌椅的教室。

活动时间：90分钟左右。

活动准备：每人两张A4纸，一支笔。

活动流程：

1、开始阶段

领导者首先讲活动规则，请大家尊重每位同学的经历和感受，不批评，不指责。

（1）报数分组

全班分四组，每组8人。采取“1、2、3、4、1、2、3、4……”循环报数的方式。报数为“1”的所有同学为第一组，报数为“2”的所有同学为第二组，报数为“3”的所有同学为第三组，报数为“4”的所有同学为第四组。每组成员围圈而坐。

（2）我型你秀

•组内每个同学想一个动作，做好后定格，尽量做到组内成员间的动作不一样，有较大的差异性。组内成员尽量记住其他人的动作。

•伴随“哼-哼-哈”口令，双手先有节奏地拍掌两下，第三下则定位于自己设计的动作。第一位开始的同学第一遍做自己的定格动作，第二遍做任意一位其他组员的定格动作；被选到的组员按同样的流程选择下一位接力者……多次循环。某位成员做动作时，组内其他同学全部随口令拍掌。

•组内分享活动中的感受。

•领导者总结：通过刚才的活动，我们可以发现人与人的不同之处，并让我们相互之间变得更加熟悉。

2、中间阶段

（1）我的一天

•领导者请每位同学在一张纸的顶端中央写上“某某的一天”，然后回忆最近的星期六是怎样度过的？即你是如何安排星期六的时间？请按时间段列出来，要实事求是，越详细越好。例如：8:00起床，8:20吃早餐，8:50至11:00去图书馆看书，11：30和朋友一起在某餐馆吃午饭，13:00至15:00睡午觉，15:00至17:30和同学约好打球……

•组内分享：自己是如何安排这一天的，并谈谈这样的安排对自己的价值。

•全班分享：每组推荐一人将本组大多数同学的时间安排特点进行介绍。

（2）新的一天

领导者请同学们思考：如果要重新安排星期六的时间，你计划怎么做？请在另一张纸的顶端中央写上“某某新的一天”。然后列出你的时间计划表，尽量详细些。最后，画时间分配圆形图，即在纸上画一个圆，它代表24小时，将安排表中的各项活动所占的比例在圆内表示。如图所示。

每个同学在组内分享自己一天的新计划，说明各项活动所占的比例。并讨论以下问题：

•你与其他同学的时间安排情况有什么相同之处？有什么不同之处？

•你的休闲娱乐活动占了多大比例？你觉得你的时间安排是否合理？

•你对哪种时间安排方案比较满意？为什么？

•每组讨论一个最佳时间安排表，说明这样安排的价值并记录下来。

全班分享：每组推荐一人，将本组讨论的最佳时间安排表向大家做汇报。

领导者总结：时间都是一样的，但如何安排时间却大不相同。在大学中，如果经常进行时间规划，提前思考时间的用途，能够让我们的时间用在最有价值的地方，也会让我们变得从容不迫。

3、结束阶段：时间管理面面观

（1）组内成员分享自己的时间管理经验并记录。

（2）全班分享各组的时间管理方法。

（3）领导者总结：时间管理对每个大学生都很重要。管理时间的方法也很多，要注意坚持做时间规划，如根据时间的长短做短期计划、中期计划、长期计划。只要坚持规划，形成良好的习惯，就能实现“我的时间我做主”，度过有意义的大学生活。

人员分工：

心理委员负责活动策划，并担任活动领导者。

一个助手帮助分发纸笔。

活动注意事项：

（1）在回忆自己星期六是怎样度过时，提醒同学们尽量详细地进行如实记录，会更方便同学们发现自己时间管理上的问题。

（2）在画“时间分配圆形图”时，各项活动所占的比例基本合适就可以了，不必纠结精度。