同学您好，首先给您道个歉，因为学校已经放假，没有及时回复留言。如果我们当初的陪伴确实帮助到您，我们也感到很欣慰。看到您现在又在读研，也算是对自己的生活有了新的突破，有了更高的追求，这对一个长期受心理困扰的人来说，其实是很不容易的。或者这也从另一个角度表明，您是对自己有期待，并且愿意且有能力让自己变得更好的人。

您说到现在在新的学校一直找不到合适的咨询师，其实咨询师和来访者一直是存在匹配度问题的，所以我们是允许来访者在建立咨询关系的初期有选择咨询师的权利的。不知道您现在见过几位学校的咨询师了？您在换咨询师的时候可以提出您对咨询师风格的期待。您看，其实代老师的帮助，您原来也并没有感觉特别有效，但是后来自己慢慢沉淀下来，很多当初被忽略甚至屏蔽的东西，一点点想起来还是很有价值的。事实上，最后真正帮到您的还是您自己，正如您所说，咨询师只是陪伴、支持而已。即便是有一些建议，也得您愿意接受，自己觉得有价值，才能发挥作用。

当然，我们欢迎您回校来看我们，我们心理中心搬了新家，环境可比以前好了很多呢。

同学您好！

您说您实习前到成都就感觉自己有些不适应，失眠，想哭，实习后觉得老师很凶，目前最大的问题就是失眠、焦虑、想哭，自己很难调整好状态，您现在一定很苦恼。

您之前出现过这种状况吗？比如到新的环境就会出现紧张不安，失眠等，如果是一直都存在这样的问题，那么就需要一些时间调整，您可以尝试以下的方法。

首先，学习放松，可以在网上找资源学习“深呼吸放松”“渐进式肌肉放松”等，每天固定一个时间学习放松，放松对您来说非常的重要。第二，您可能对新环境比较敏感，减少关注那些增加自己焦虑的信息，多注意让自己觉得好一些的信息，比如周围让自己觉得舒服的人和事，多看看可爱的同事和前辈，想想自己可以学到的东西，增加积极的体验。第三，对于失眠，同样放松是最重要的，建议睡前深呼吸放松，关注自己的呼吸，可以借助一些轻音乐帮助放松。第四，寻求积极的资源，比如找同学多交流，跟好朋友交流寻找支撑。实习过程中多跟带您的老师交流学习等。第五，您也可以找精神科医生开几天安眠药物帮助您暂时改善睡眠。

如果您尝试以上的方法能够慢慢地适应和调整好那就没问题，如果持续两周以上，自己感觉没有缓解，或者各种问题加重，建议您就近到精神科专科医院就诊寻求专业医生的帮助。如果您下学期回校也可到学校心理咨询中心预约老师更好的帮助您！祝好！

同学您好！作为毕业生不能顺利如期毕业确实很苦恼，加上还想专注考研，双重压力，不知道怎么办。

目前虽然看似非常难，但您的困扰都是明确的现实事件，相对还是比较容易找到方法应对的。您毕业还需要什么地方的补足就积极准备，只要达到了基本要求同样是可以顺利毕业的，积极地应对非常重要。考研二战的话，应该是比较常见的现象了，二战比一战确实是要准备得充分一些，对于填报志愿之类的也有更多的经验，当然更需要有良好的心态，抓住自己的优势好好的把握住机会，希望您能顺利如意考上理想的学校。

前方暂时可能还有些模糊，只要我们把当下能做的做好，相信一步步会接近我们想要的目标，前方会越来越清晰。祝好！