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标题 分类名称 发布人 提交时间 状态
· 入睡好困难 默认分类 匿名用户 2019-01-16 已回复
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  老师,我很多时候都睡不好觉。晚上室友都睡得很晚,关灯也关得很晚。我总是想早点睡,可是总是睡得很晚。就算我晚上跑了步,睡觉前听了歌,也没有多少用。我该怎么办?
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回复:入睡好困难 回复人:szjy 回复时间:2019-01-18 21:43:12

    睡不好,整个一天精神都会受影响。这确实是一件非常苦恼的事情。在大学寝室集体住宿的情况下,这种情况可能会更突出一些,加上这段时间天气热,气候不好。因此,建议您可以与室友协商一下关灯时间,让他们知道您的苦恼,大家相互谅解,找一个大家都能接受的时间点,尽最大的努力为自己营造好的睡眠环境。另外,跑步、听歌一般是会有助于睡眠的,但需要注意跑步的时间一定要在睡觉前一个小时以上,否则会让神经兴奋,反而不利于睡眠。同时,也不是什么音乐都有助眠的作用,需要选择轻柔的才会有用。况且听音乐也会因人而异,有的同学可能越听越兴奋。睡前喝杯热牛奶、洗热水脚也会有一定的作用,不妨试试看。如果一时调整不过来,建议能够做面对面的咨询,老师能根据您的情况给予更贴切的帮助。

· 我该如何发展?? 默认分类 匿名用户 2019-01-16 已回复
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  大学恋爱,异地恋,感情不错,马上面临毕业季,两种可能,要么分手要么结婚。如果是分手,会舍不得痛苦,如果是结婚,为了一个男生,背井离乡,父母含辛茹苦的把自己养大,以后却不能好好照顾父母,一边是爱情,一边是亲情,我该如何选择。结婚这两个字,对于现在的我们是不是太仓促,毕竟都没有工作,看不到未来。接下来的毕业季,我该如何发展?
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回复:我该如何发展?? 回复人:szjy 回复时间:2019-01-18 21:43:26

     感谢您对我们的信任。大学即将毕业,面对一段认真投入的感情,现实生活中却有诸多疑虑,确实不那么容易做出选择。都说大学中的恋爱是最纯真的,但是因为大学毕业,异地、工作或家庭等多种原因造成的分手并不少见,我们也没有一个唯一的标准来衡量或评价说哪种做法是最好的。正如您说到的,现在谈到结婚显得太过仓促,毕竟婚姻也需要建立在一定的经济基础之上,并且是两个家庭的联系。总体来看,目前您还不具备这样的条件,所以,当下您可能更需要:(1)沟通。您是否和您的男友进行过沟通,分享你内心的想法,并告诉他您放心不下自己父母的顾虑?为了维系这段感情,您们双方是否可以做出一些调整和让步,在双方可以接受的范围内寻求解决的办法。 (2)沟通以后及时做出选择,并调节自己的负面情绪。与男友通过后请您弄清楚内心最在意的东西,并及时做一个选择,因为长期处于一种模糊不清的状态会降低您的心理健康水平。做出选择,知道并承担你所做选择带来的后果,为自己的人生负责。不管您做了什么选择,都会在某些方面出现某种程度的缺失感等负面情绪,这时,您需要将关注点放在自己可以做什么事情上面,转移注意力,降低负面情绪。请您回忆一下,当您以前遇到负面情绪时,比较有用的调节方法有哪些?寻找适合您自己的方式来改善自己的心理状态。

· 很想很想改变 默认分类 匿名用户 2019-01-16 已回复
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  老师,您好!我和某些人在一起的时候,话总是很少。感觉闷闷的。心里不太舒服。这种情况一直都有,我该怎么办?谢谢老师。
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回复:很想很想改变 回复人:szjy 回复时间:2019-01-18 21:43:43

     每个人都是不同的。我们与某些人能够无话不谈,与某些人可能一句话也没有。因此,不要强求与每个人都可以说很多话。您可以转变一下观念,与某些人话很少时,可以引出话题,让对方有话可说,自己微笑着当一个好听众。当然平时也可以多做一些准备,比如看一些小故事,了解国内外大事,了解平时同学们关心的身边的事情。当需要时,谈谈这些内容,也会让您有话可说,而不会尴尬。如果需要,您可以来咨询室与老师详细地谈一谈。

· 心态决定一切 默认分类 匿名用户 2019-01-16 已回复
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  老师你好,我是14级的同学,在班级担任团支书,我是大二才接任的,最近和班长出现了一些矛盾很费解,自从我担任团支书以来就很积极做每一件事,她就开始把什么事推给我,但是每次做完都变成她做的。我也不是特别在意这些但是每次都这样心里特不爽。而且她班级特不讨喜,几乎每个人都对他不满意。上次让推荐人上党校,我没有推荐她,结果被她打电话质问了两个小时,当时考虑到以后还要一起合作控制住情绪没有对发发火。和她聊了一次达成一致。但是最近又开始这样了,我快受不了了,不知道下面该如何继续合作。
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回复:心态决定一切 回复人:szjy 回复时间:2019-01-18 21:43:59

    看起来,和这样一位班长合作,让您感觉很不好。她不喜欢做事,但却喜欢邀功。而真正做事的您,却没有得到应有的肯定。作为团支书,除了有固定的工作职责外,也需要协调整个班级的各项工作。因此,建议您首先和班干部讨论,大家将工作职责分清楚,哪些事情该谁负责,其他人配合?而不能在事情发生后,推到哪一个人的身上。您也要去区分职责,不能什么事情都自己承担了。这样就可以做到分工与合作,而不会出现推委。当然,大家对她不满意,那是她个人为人处事导致的,这与您和她的工作没有直接的关系,这是需要去区分的。但您自己的原则、自己的想法,应该坚持的,还是需要坚持的。而情绪的调节,是您需要注意的一个问题。比如,情绪很糟糕时,建议能够及时地疏泄出来,可以做体育运动、找朋友倾述,当然如果效果不好,也可以到咨询室来寻求老师帮助。您先试试,看看效果如何?必要时,希望您考虑做心理咨询。

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