您当前的情况应该是焦虑，自己调节无效，就应该考虑做心理咨询了，请老师根据您的实际情况做专业的放松训练。建议您尽快做咨询。

如果自己调节无效，就尽快做咨询吧。本周代老师周四下午在本部值班，周三下午在西苑值班，您可以在值班时间电话预约一下咨询，电话为3370969（本部），3370809（西苑）。

其实想活比想死需要更多的勇气和智慧，大家想尽办法去挽留想死的人也是一件不容易的事，尽管方法有时可能不完全对。倒是您的这几句留言，总是让人有些隐隐的不安，是您自己被什么人或事伤到？还是为身边的人打抱不平？如果是自己的隐痛，我想说的是，除开意外事故，最终能决定自己生死的还是自己，别人想留也好，想撵也好最多也是个助力。如果有人不自量力地想留您，说明在这些人的心里还有您的位置。从国家的角度说禁这禁那的，更多是想保护那些珍惜生命，不想死的人不被误伤。如果您是为旁人打抱不平，您怎么能确定别人不希望有这样的“干扰”和“强留”呢？其实很多走绝路的人就是因为在他们最绝望的时候没人关注，甚或没人注意。总之，应该尊重每个人对自己生命的掌握权，但不等于面对生命伤害不作为，毕竟生命只一次，逝者长已矣。

想来，您当前对自己没有什么规划，也不知道可以做些什么。因而，您可以从晒太阳开始调整自己的状态。比如每天上午有时间晒一会太阳，让自己感受阳光，要知道太阳可以驱赶抑郁的情绪。或者做一会体育活动，至少让自己动起来，感觉自己的存在。或者也可以参加一些团体活动，让自己的生活变得丰富一些。做点什么想做的事情，会比什么都不做好。或者就是经常对自己笑一笑，被动地牵动一下面部神经，让自己感觉一下笑起来的感受。雾一般的生活，是需要有阳光来照耀哦。尽快找到那一缕阳光吧。